Get the Awesome Life~人生の気づき~
あなたが変わる瞬間を総合プロデュース!! あなたが変わるキッカケはどれでしたか?
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
何だか気分が乗らない時・・・


よくわからないけど、モヤモヤモヤモヤ


緊張している時


不安な時


そういう気分になった時、

一瞬で気分を良い方向に持っていく方法があります。


それは・・・




呼吸を変えることです。




呼吸を変えるだけであなたの状態は変わっていきます。


その呼吸法とは



鼻から4回吸って、口から4回吐きます。



「吸って、吸って、吸って、吸って」

「吐いて、吐いて、吐いて、はいて」


これを何度も繰り返し行って下さい。


1日5分やるだけで良い状態に改善されていきます。



気分がどんどん高まってやる気がでてきませんか?



おまけにもう一つご紹介します。


ステップ1 息を吸う(1拍)


ステップ2 4拍息を止める(4拍)


ステップ3 息を吐く(2拍)



例えば・・・


5秒かけて息を吸ったら、


20秒間息を止める


そして、10秒かけて息を吐きます。


もし、7秒かけて息を吸ったら



28秒息を止める。



そして14秒かけて吐くということです。



この呼吸法は、気持ちをリセットしたい時に凄く効果的です。


緊張している時や、モヤモヤしている時、イライラしている時


この呼吸法をすると胸のなかにつかえていた物がとれて


クリアになった気がしますよ。




気分が乗らない時や、感情的になっている時は、



必ず呼吸が乱れています。




心と体は一心同体ですので、自分の気持ちが上手くコントロールできない時は、



呼吸を変えて体から自分をコントロールしていきましょう。


自分を制する者は人生を制す」です。


(どこかで聞いたようなフレーズをちょっと変えてパクらせて頂きました。)


この呼吸法を教えてくれた人

年収1億円以上の経営者、ベストセラー作家、
格闘技の世界チャンプをなど、数多くの成功者を生み出した
世界No.1目標達成コーチ、マイケル・ボルダック

http://123direct.info/tracking/af/901629/4B5YaZSy/


是非、チェックしてみて下さいね。

ワクワクさせてくれますよ!














管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

Yoshi

Author:Yoshi
【年齢】28
【性別】男
《経歴》
色んな事を経験し歴史に刻み込んできました。
全てとの出会いが今の自分です。

《好きなこと》
期待の眼差しを向けられてるとき。
《嫌いなこと》
あせること
【コメント】
あなたの人生が変わるキッカケを作っていきます。
・人
・物
・本
・動画
・言葉
・出来事

ひょんな事がきっかけであなたの人生大きく変えます。

探して下さい・・・
あなたにとっての人生でのきっかけを。
必ずありますから。

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

カテゴリ

訪問者数

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
ブログ
98962位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
30552位
アクセスランキングを見る>>

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。